Candida a 5R protokol

Články / Napsal /

Candida a 5R protokol

V terapii vnímám jako klíčové porozumět tomu, že candida se přemnoží, pokud jí vytvoříme uvnitř našeho těla podmínky. V protokolech (pouze) nezbrojíme proti (přemnožené) candidě ale vytváříme uvnitř organizmu takové podmínky, které jsou potřebné pro rovnováhu (nejen candidy) a spokojenost (nejen fyzickou ale i mentální), součástí je bezpochyby i zacílení na biofilmy a candidu, avšak né vždy to stačí. Proto na prvním místě edukuji i o zamyšlení se nad tím, kde já umožňuji tomu, aby se to opakovaně dělo. Kde možná potřebuji ještě víc porozumět (sobě). 

DNES ALE VYNECHÁM MOJE (OBLÍBENÉ) PSYCHOSOMATICKÉ OKÉNKO A VYŠŠÍ PRINCIP CESTY KAŽDÉHO Z NÁS 🦋

Tento článek neslouží jako náhrada personalizované odborné péče, to jak s informacemi naložíte, vezměte prosím za svoji zodpovědnost. V případě potřeby a chutě se spojit na individuálním/ skupinovém setkání, se moc těším 🌀.

Candidy jsou běžné kvasinky, které máme v těle všichni. Patří do spektra našeho mikrobiomu stejně tak jako například bakterie, archea, protozoa. Kvasinky žijí i na kůži nebo v ústech a pokud jsou v rovnováze a v synergii spolu s ostatními mikroobyvateli, nijak nás na zdraví neohrožují, naopak, synergizují s ostatními obyvateli. Tato vzájemná koexistence tvoří právě to, čemu říkáme diverzita mikrobiomu, což podporuje sílu a zdravost našeho organizmu (až na vaginální mikrobiom, ten zas tak pestrý nepotřebujeme:)

Žena si drží břicho jako symbol podpory trávení, mikrobiomu a léčby chronické candidy.

Candida Albicans

Jedna z nejčastěji se vyskytujících i nejvíce prozkoumaných je právě Candida Albicans.

To, co my vnímáme jako problém (a ona je to spíš zpráva našeho těla o nás samotných a způsobu, jak vedeme svůj jediný život), je situace, kdy se přemnoží. V tu chvíli se z „běžného obyvatele“ našeho těla stává potížista, který umí ovlivnit trávení, endokrinní systém, imunitu, naši psychiku i vstřebání mikronutrientů nebo i zvýšenou propustnost střeva, což sebou nese celou kaskádu dalších sekundárních výzev spojený se zvýšenou zánětlivostí.

Chronické potíže jsou pozvánkou vrátit se do těla, tam kde je veškerá moudrost. ❤️
Kdy ses naposledy 3x nadechla a vydechla a zeptala se „co potřebuju právě teď?“

Možná je ta odpověď až moc jednoduchá, abys uvěřila, že je to ta medicína, viď? 
Osobně neznám člověka kterej by po lehkém zpřítomňujícím cvičení odpověděl špatně. 

Kdy se Candida přemnoží

Kvasinky milují prostředí, kde je dostatečný / nadbytečný přísun cukru a narušené pH, nízká diverzita mikrobiomu, přetěžovaná imunita, zanedbaný spánek a mnoho strachů z budoucnosti.

Lidé se symptomy „chronické candidy“ se potýkají často s kombinací některých z těchto dysbalancí:

  • hypochlorhydrie,
  • SIBO, IMO, SIFO,
  • histaminové intolerance,
  • IBS (často převlečené SIBO), IBD,
  • dysbiózy,
  • stresové dysregulace,
  • poruchy motility,
  • post-antibiotické změny.

Proto někdy v případě chronické fáze, samotná antifungální léčba nepomůže, nebo pomůže jen krátce. A protože se nejčastěji setkávám s ženami, co utratily desetitisíce za doplňky, terapeuty ale symptomy je trápí pořád, narážím na opakovanou skutečnost, kterou mám každý týden před očima, že právě ti odborníci často cílí POUZE NA CANDIDU, nikoliv na péči o vnitřní prostředí člověka, jeho návyky a způsob prožívání a nezohledňují ostatní koexistující systémy, který mají na eliminaci Candidy taktéž zásadní vliv, například stav jater, pH trávicího traktu, stav lymfy, štítné žlázy, ovariálního cyklu a nervového systému, celková vyživenost organismu a mnoho dalšího.

První kroky mé praxe vedou ke sběru informací, někdy děláme všemožné testy, jindy nám postačí symptom-monitoring.

Mnoho žen s Candidou má zároveň gastrointestinální potíže, nafouknutí, průjmy nebo zácpy. A protože žádný systém nefunguje odděleně od toho druhého, zohledníme je postupně všechny, tak jak je v našich kapacitách.

Využívám principy z 5R protokolu podle funkční medicíny a pár Vám jich napíšu.

Zároveň fáze a kroky se mohou měnit dle aktuálního stavu klienta, to co popisuji není dogma ani personalizovaná rada ale know how a inspirace, která mi v praxi funguje, předaná tak obecně / tak konkrétně, jak umím prostřednictvím článku bez konkrétní kazuistiky.

5R protokol

1️⃣ REMOVE – ODSTRANĚNÍ

2️⃣ REPLACE – DOPLNĚNÍ

3️⃣ REINOCULATE – OBNOVENÍ MIKROBIOMU

4️⃣ REPAIR – REGENERACE

5️⃣ REBALANCE – ZNOVU NASTOLENÍ ROVNOVÁHY

Infografika 5R protokolu pro podporu střev, mikrobiomu a léčbu chronické candidy a SIFO.

1. ODSTRANĚNÍ – REMOVE

Fáze, kdy eliminujeme to, co symptomy zhoršuje a protože víme, že kvasinka miluje cukr, začínáme například očištěním stravy a snížením přísunu komplexních sacharidů a jednoduchých cukrů.

💡 Z praxe: mnoho žen omezí zmrzliny a sladké nápoje ale mají i tak stále velkou převahu sacharidů v potravě, byť komplexních a zdravých. Možná Vás zklamu ale i právě komplexní sacharidy se rozloží na monosacharidové jednotky a jsou potravou pro Kvasinky. Snižujeme proto množství sacharidů celkově.
Omezení neznamená eliminace.

PRAKTICKY:

  • příloha ať tvoří max ¼ talíře, navyšte přísun zeleniny,
  • preferujte zelenou, bílou a žlutou zeleninu,
  • pečivo ve vaší běžné porci snižte na polovinu a přidejte zeleninu a na zeleninu tuk,
  • eliminujte slazené nápoje za vodu nebo vhodné bylinné čaje,
  • jezte pravidelně, doporučuji 3 – 4x / den.

Příkladový jídelníček:

Ráno: lžička jablečného nepaster octa do vlažné vody, míchaná vejce, dušená zelenina, rukolový salát s olivovým olejem.

Oběd: Hovězí mleté s česnekem a kari, pečené brambory (¼ talíře), grilovaná cuketa.

Svačina: smoothie: protein, borůvky, ovesné mléko, chia – mix.

Večeře: Ramen – zeleninový vývar s houbami, zeleninou, uzeným tofu, rýžovými nudlemi, miska borůvek/ malin.

Hovězí mleté s česnekem a kari, pečené brambory a grilovaná cuketa jako ukázka jídelníčku při chronické candidě a SIFO

2. DOPLNĚNÍ – REPLACE

Posílení trávicí síly, podpora enzymů i kyseliny chlorovodíkové. Jelikož má mnoho žen s přemnoženou kvasinkou oslabené trávení a je to právě nízká kyselina chlorovodíková co zvyšuje riziko mikrobiálního přerůstání a dysbiózy.

Často zařazujeme

  • lžičku jablečného octu do vody,
  • byliny před jídlem (elixír na trávení př. či bylinný hořký čaj),
  • betain HCl k jídlu.

Pokud je trávení opravdu slabé, symptomy nafouknutí a nerovnováhy ve střevě výrazné, doporučuji př. i tyto enzymy.

Dále byliny a koření, které pomáhají zdravé síle trávení – př. směsi s andělikou, hořcem, pelyňkem, heřmánkem. A taky elixír na trávení 15 kapek, 15 minut před každým jídlem – zde. 👇

Chci elixír

KÓD NA WUGI MÁM PRO KLIENTY:    jani5

Už s první nebo až s druhou fází cílím na vyživení těla, dle toho jaké vitaminy a min. látky chybí (testy, symptomy), jelikož některé se prostě bez optimálního pH moc nevstřebají. Takže je třeba kroky prioritizovat. Dále cílím na odpočinek a regulaci nervové soustavy, poté na biofilm Candidy a imunomodulaci. Tenhle krok se podceňuje.

Na obrázku vidíte, jak se chová Candida v organizmu, je to moudrá potvůrka, dokáže tvořit domečky a schovávat se v nich, pak ve správný čas (oslabení imunitního systému, stres,..) postavit další. Většina chronických infekcí je právě z biofilmů.

Schéma tvorby biofilmu Candida albicans od adheze po disperzi při chronické kandidóze.

Biofilmy

Proč jsou biofilmy problém?
Horší průnik antifungálních látek, zánět v organismu, poškození sliznic až leaky gut. Biofilm může neutralizovat léčiva a snížit účinnost imunity. Proto mikroorganismy v biofilmu bývají mnohonásobně odolnější. Dále buňky uvnitř biofilmu rostou pomaleji, mají jinou genovou expresi, aktivují resistance mechanismy.

A v neposlední řadě, náš imunitní systém je hůře rozpoznává, protože biofilm maskuje patogen, snižuje efekt našich ochranných imunitních mechanizmů a podporuje chronický nízkoúrovňový zánět.

Ve své praxi na podporu problematiky biofilmu používám:

  • oregano/carvacrol
  • NAC
  • berberin a kombinaci enzymů

Pokud je kombinace bakt. přerůstání, kombinuji př. i černý česnek – allicin. Terapeutické dávky patří do rukou odborníků, proto se poraďte se svým lékařem, naturopatem, specialistou. Případně se můžete objednat přes formulář. 👇

chci se objednat

Dat o které bychom se mohli s jistotou opřít je velmi málo, každý člověk je absolutně jiný a potřebuje jiný přístup, navíc se těžko vyhodnocuje, co konkrétně mělo v léčbě opravdu ten hlavní úspěch.

janazahradnikova-dobre-straveny-den-vol-1-012026-1

3. OBNOVENÍ MIKROBIOMU – REINOCULATE

V této fázi, kdy je tělo odpočaté, vyživenější, je podpořená síla trávení i antyfungální opatření, zařazujeme vhodná probiotika.

Pokud nemáme testy mikrobiomu, terapie Candidy je krok za krokem lepší, volím:

  • Lactobacillus kmeny,
  • Bifidobacteria,
  • a kvasinku Saccharomyces boulardii.

V případě SIBO, SIFO ještě půdní probiotik. V případě, že klientky trpí současně na záněty močového měchýře, přidáváme D manózu, ale pokud by byl zánět, řešíme to spíše už v první fázi.

4. REGENERACE – REPAIR

V tomto kroku se zaměřujeme na střevní sliznici, podporujeme ji L-glutaminem, Zinkem ve formě karnozinu zinečnatého, vitaminy rozpustné v tucích, zařazujeme slizotvorné byliny. Celkově zařazujeme protizánětlivé složky potravy.

5. ZNOVU NASTOLENÍ ROVNOVÁHY – REBALANCE

Následně reflektujeme co funguje a co je klíčové pro to, aby rovnováha, která je nyní nastolená pokračovala. Spíše je to takový life koučink a s klientem nacházíme opěrné body pro jeho zdravé sebeprožívání.

Nyní také mohou vyvstávat různé otázky “a co když se to vrátí”, atd…

Po určitém čase personalizovaně protokol i opakujeme. Některé fáze jsou kratší a dle symptomů se některé akční kroky, suplementy a nutraceutika mění.

❤️ Jooo - chci Jani napsat

Byl Vám článek užitečný? Ocenily byste odpovědi na otázky v rámci Candidy?

✅ Tvořím pro Vás ebook na toto téma s protokolem a moc by mě zajímalo, co byste ocenily. 

S láskou a vděčností, Jani
janazahradnikova-stres-velke-tema-092024-2

Jsem (divo)žena, co se skrze svůj vlastní příběh stala průvodcem na cestě ke zdraví mnoha lidem se zdravotními dysbalancemi. Začalo to výživou, no rychle to překročilo i do jiných sfér. Provázím lidi na cestě k životu v souladu se sebou, tedy ve zdraví. Jako nástroje při provázení klientů mi slouží nikdy nekončící cesta studia, správné návyky, soucit, moudré otázky a pokora.

Jana Zahradníková

Průvodkyně sebepoznáním

Zdroje

  • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7238915/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33915040/
  • https://www.casi.org/biofilms-and-resistance

Další blogové příspěvky