skupinovky

Skupinové
služby

IMG04592-1-1-scaled.jpg

Přednášky/ workshopy na klíč

Zdravé návyky do škol a firem, pro fyzické i duševní zdraví mladistvých i dospěláků. Objednej si interaktivní, hravý a edukativní workshop, ze kterého si každý odnese do svého života užitečné informace nejen o zdraví ale především také sám o sobě.

WhatsApp-Image-2023-11-02-at-16.20.49_4b540ff3-1.jpg

Skupinovky s holistickým přístupem

Obklop se lidmi s podobným nastavením, příběhem a cestou. Udělej změnu s těmi, ve kterých máš podporu a inspiraci. Setkávání je zaměřeno na pochopení teorie i prožitek, protože „jenom vědět nestačí“. 

janazahradnikova-nutricni-terapeut-pruvodce-hp-01-test6-transformed-1.jpeg

Mentálně odolná žena v 21. století KOMBINOVANÁ FORMA

Aneb jak pochopit pojem stres z úplně jiného pohledu, než jsme běžně zvyklí. Jak budovat mentální odolnost, kultivovat Lásku a žít obyčejně neobyčejný život. V ceně osobních setkání je i pronájem prostor v Brně a drobné občerstvení. 

janazahradnikova-poradenstvi-s-holistickym-pristupem-o-mne-02-2.jpg

Mentálně odolná žena v 21. století
ONLINE FORMA

Aneb jak pochopit pojem stres z úplně jiného pohledu, než jsme běžně zvyklí a jak budovat mentální odolnost, kultivovat Lásku a žít obyčejně neobyčejný život. 

janazahradnikova-alerige-intolerance-a-sensitivita-112023-1.jpg

Zdravé trávení od A do Z

V tomto kurzu, bych chtěla předat v souvislostech vše, co jsem o trávení doposud navnímala jako to nejpodstatnější pro každého z nás. Projdeme si celý GIT a nejběžnější trávicí problémy od nadýmání až po IBD. Dle toho, jaká bude účast jsem ochotna udělat i hlubší pokračování.

pexels-hassan-ouajbir-1535244.jpg

Hypofunkce štítné žlázy

Všechno, co by měl člověk vědět o sobě a této dysbalanci a všechno, co by měl umět integrovat do svého běžného života ve směru uzdravování.

DSC7592-1-scaled.jpg

Retreat 3 - STRES A STRACHY

3 denní prožitkový retreat se mnou a mojí spřízněnou duší Katy na jedno konkrétní téma v horách. Tohle se nedá popsat, tohle musíte prostě zažít, ženy. Zpětné vazby z prvního běhu nás motivovaly uspořádat další. 

Pro více informací klikni zde.

Jste výsledkem svých návyků a myšlenek

Naučím vás porozumět potřebám svého těla, nastavit si žitelné a dlouhodobě udržitelné návyky,
které vám přinesou dlouhodobé výsledky.

Reference

Co o naší spolupráci říkají klienti

5/5

Zdravá redukce, návyky

V péči Jany jsem po necelých 2 měsících přišla zdravému stravování na kloub. Vyhovuje celé mé rodině a jako kojící matka jsem nepřišla o mléko, což byla moje obava (ale zbytečná). Vysněným bonusem je pro mě štíhlá postava tak, jako před dětmi. Děkuji!
Tereza Bystřičanová
4.8/5

Atopický ekzém, návyky

Janička je pro mě nejen skvělou nutriční poradkyní, ale i mentorem do života. Za pár měsíců jsme spolu udělaly velký kus práce a já už konečně žiju víc v souladu s mým tělem a myslí.
Helena Křivánková
4.9/5

Śkolení- zdravé návyky

Krásná křehká duše, obrovská energie, moudrost, vědomosti, rozhled, pokora, pochopení, empatie – to vše najdete u Janči. Její rady vřele doporučuji. Byla jsem u ni na školení a luxusní.
Zdeňka Bergmanová
4.6/5

Wellbeing, zdraví

Kdybych řekla, že rozhodnout se spolupracovat s Janou bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem v životě udělala, určitě bych nekecala, protože bylo. Dokázala mě 3 měsíční spolupráce posunout do bodu, kdy já sama vím, co v životě chci a jak to chci. A to se mi díky téhle spolupráci podařilo
Kateřina Grofová
Lásku nehledej, ale kultivuj
Jsem tu pro ty, kteří se rozhodli převzít zodpovědnost za svůj život a budovat pevné zdraví, láskyplnné vztahy a být dobrou inspirací svému okolí i následujícím generacím.

Pokud nic nezměníte, nic se nezmění

Provázím každého, kdo opravdu chce jít cestou ke zdraví.

Harmonogram skupinovky

Mentálně odolná žena v 21. století

Forma: kombinovaná (online + offline)

Milá ženo, rozhodla jsem se v únoru odstartovat skupinové lekce s názvem Mentálně odolná žena v 21. století.
Setkáme se každých 14 dní ale v myšlenkách spolu budeme šest týdnů.

Slova k programu:
Jsou to naše vlastní flitry, skrze které koukáme na svět, co živí naši mentální sílu či slabost.
Z nízké mentální odolnosti často vznikají dysbalance, naše tělo neprospívá, naopak rychleji stárne a dysreguluje tělu klíčové funkce pod taktovkou neprospěšného chronického stresu. Příčinou chronického stresu není vněší svět, ale naše vlastní vnímání a interpretace toho, co se děje.

Ty nejlepší změny se nedějí ze strachu, že nejsi dost dobrá a měla bys být jiná, ale z Lásky k sobě.

Přijmi plnou zodpovědnost za svůj život, buduj mentální odolnost, kultivuj Lásku a žij život v síle, vitalitě, autenticitě a radosti.

PRVNÍ setkání: 10.00—16:30 osobně v Brně

  • úvodní kruh, seznámení se, první praktické cvičení sebepoznání
  • stres a my (fyziologie mozku, emoce a rodinný systém)
  • první techniky do praxe + praktické vyzkoušení
  • domácí úkol

DRUHÉ setkání: 2—3 hodiny online 

  • retrospekce
  • sebepoznání, sebevědomí a mentální odolnost
  • domácí úkol

TŘETÍ setkání: 2—3 hodiny online 

  • stres, cykličnost a mentální odolnost
  • nutrienty a možné deficity, které nám mohou pomoci na úrovni mentální odolnosti
  • domácí úkol

ZÁVĚREČNÉ setkání: 10.00—17.00

  • závěrečná retrospekce, otázky, sdílení užitečností a inspirace
  • asertivní komunikace v teorii i praxi
  • závěrečný rituál, vedená relaxace

Kapacita je 18 míst (aktuální stav budu sdílet na sociálních sítích @janazahradnikova.cz).

Pro objednání prosím vyplňte objednávkový formulář. Na základě formuláře vám zašleme fakturu a rezervujeme místo. Veškeré další podrobnosti ( co s sebou, přesná adresa,…) vám budou předány po registraci a úhradě před konáním prvního setkání.

Těším se na každou z Vás.

Objednávkový formulář

Skupinovky: Mentálně odolná žena v 21. století KOMBINOVANÁ FORMA

Pro objednání prosím vyplňte objednávkový formulář. Na základě formuláře vám zašleme fakturu a rezervujeme místo. Veškeré další podrobnosti vám budou předány před konáním akce.

Harmonogram skupinovky

Mentálně odolná žena v 21. století

Forma: pouze online

Milá ženo, rozhodla jsem se v únoru odstartovat skupinové lekce s názvem Mentálně odolná žena v 21. století.

Setkáme se každých 14 dní ale v myšlenkách spolu budeme šest týdnů.

Slova k programu:
Jsou to naše vlastní flitry, skrze které koukáme na svět, co živí naši mentální sílu či slabost. Z nízké mentální odolnosti často vznikají dysbalance, naše tělo neprospívá, naopak rychleji stárne a dysreguluje tělu klíčové funkce pod taktovkou neprospěšného chronického stresu. Příčinou chronického stresu není vněší svět, ale naše vlastní vnímání a interpretace toho, co se děje.

Ty nejlepší změny se nedějí ze strachu, že nejsi dost dobrá a měla bys být jiná, ale z Lásky k sobě.

Přijmi plnou zodpovědnost za svůj život, buduj mentální odolnost, kultivuj Lásku a žij život v síle, vitalitě, autenticitě a radosti.

PRVNÍ setkání – 3 hodiny online

  1. úvodní setkání, seznámení se a představení následujících 6 týdnů
  2. stres a my (fyziologie mozku, emoce a rodinný systém)
  3. první techniky do praxe
  4. domácí úkol

DRUHÉ setkání – 3 hodiny online 

  1. retrospekce
  2. sebepoznání, sebevědomí a mentální odolnost
  3. domácí úkol

TŘETÍ setkání – 3 hodiny online

  1. stres, cykličnost a mentální odolnost
  2. nutrienty a možné deficity, které nám mohou pomoci na úrovni mentální odolnosti
  3. domácí úkol

ZÁVĚREČNÉ setkání – 3 hodiny online

  1. závěrečná retrospekce, otázky
  2. praktické techniky do života
  3. meditace, loučení

Kapacita online formy je 30 míst (aktuální stav budu sdílet na sociálních sítích @janazahradnikova.cz)

Pro objednání prosím vyplňte objednávkový formulář. Na základě formuláře vám zašleme fakturu a rezervujeme místo. Veškeré další podrobnosti ( co s sebou, přesná adresa,…) vám budou předány po registraci a úhradě před konáním prvního setkání.

Těším se na každou z Vás.

Objednávkový formulář

Skupinovka: Mentálně odolná žena v 21. století ONLINE FORMA

Pro objednání prosím vyplňte objednávkový formulář. Na základě formuláře vám zašleme fakturu a rezervujeme místo. Veškeré další podrobnosti vám budou předány před konáním akce.

Zájem o další skupinovky

Chcete se dozvědět, jakmile spustím přihlašování na další skupinovky? Stačí zanechat kontakt a dám vám vědět.

Objednávkový formulář

RETREAT

Pro objednání prosím vyplňte objednávkový formulář. Na základě formuláře vám zašleme fakturu a rezervujeme místo. Veškeré další podrobnosti vám budou předány v informačních e-mailech před konáním akce.

Skvělé! Formulář odeslán 👍🏻

Na e-mail jsme Vám zaslali kopii. Pokud e-mail nedojde do 5-ti minut, zkontrolujte složku SPAM nebo PROMO.