(právě probíhá aktzualizace článku)
Dnes na téma, který skrývá dalších 1000 témat.
Téma tak obyčejné a klíčové ~ ŽITÍ V SOULADU, VE ZDRAVÍ A SEBELÁSCE.
Celosvětové statistiky poukazují na enormní čísla 
, co se týká stavu mentální a duševní nepohody. Už v některých třídách základního ročníku je až 40% výskyt rozvinuté duševní psychické dysbalance – úzkosti, deprese a jiné. Dospělí na tom nejsou o moc lépe.
Je pro mě fascinující pozorovat všechny ty úžasný bytosti, který mají načteno, nastudováno, nachozeno přednášek, a umí perfektně přeříkat moudra slavných osobností, mám mnoho klientů s nadprůměrným IQ, mám mnoho klientů specialistů v mnoha oborech, inteligentních, talentovaných, pracovitých, podle norem společnosti nadprůměrně úspěšných. A přesto je pro ně ták těžké dostat se do pocitů bezpečí, klidu, zdraví 
, autenticity, souladu.
Je zajímavý pozorovat všechny ty nádherný lidi, který vůbec nevěří, jak jsou nádherní, protože uvěřili, že aby byli, musí proto něco udělat, někým být, „něco dokázat“. Ty lidičky, který MŮŽOU změnit směr, tempo, pracovní místo, vztah,…ale uvěřili, že NEMŮŽOU, protože musí…doplňte si cokoliv. A tak ve vnějším světě hledají cesty, jak získat ocenění a potlesk, kterým by stoupli na pomyslném žebříčku úspěšnosti s vidinou toho, že se to prázdné místo uvnitř zaplní. Tududum dum…dum.
Medajle na krku, článek v novinách, rozhovor v TV, 7 místné číslo na účtě nebo další diplom v šuplíku a titul před jménem, kde je ten vnitřní pocit naplnění?
Když se zeptám klientů, co by nejvíc potřebovali? Většina z nich odpoví:
víc odpočinku,
míň práce,
zlepšit komunikaci ve vztahu
lepší hranice,
víc lásky k sobě a péči o sebe,
dělat to, co mě baví, ne to, co mi jen přináší peníze 
,…a podobné.
ANO, to je přesně ta medicína, známe ji, KAŽDEJ JEDEN Z NÁS.
Ale jak tento zázračný lektvar uvést v PRAXI, že?
Tak si člověk řekne: dobrá, vím to, je čas změny, zhubnu, udělám si na sebe víc času a nastavím si lepší hranice.
Nastuduje si kurzy a přečte 4 motivační knihy 📖, pustí se do toho a za měsíc zjistí, že to nějak nefunguje.
Jak je to možný?
Protože pro změnu nastavení našeho „zakořeněného“ způsobu myšlení 🧠💡pouze číst a studovat informace nestačí. A často ani “chtít” nestačí v procesu změny, noooo a někdy ani dělat víc a líp v určitém slova smyslu nestačí.
Ani ChatGPT, kterej Vám v minutě vygeneruje všechny data, který si budete přát Vás nemusí posunout na místo, kde budete cítit takový to “to je ono”.
Věřím, že k moudrosti nevede žádná zkratka a všechny kroky začínají i končí u Vás ~ sebepoznáním.💖
Tam kde se teď nacházíte, v jaké realitě 🌍, s jakými vztahy, číslem na kontě, sny, představami a emocemi a to, jak se cítíte a jak se máte, je z velké většiny důsledek Vašich nevědomých voleb.
Věděli jste, že až 95% toho, co děláte, jak smýšlíte a jak věci vyhodnocujete i to co si myslíte že je opravdu důležité a podstatné,…řídí převážně vaše NEVĚDOMÁ část?
➡️ Tzn. to, co jste PŘEJALI a co jste se NAUČILI, nikoliv to, že to tak máte vy a vědomě jste se proto rozhodli.
A otázkou pak je, co v té nevědomé části všechno sídlí .🤔 Tzv. podvědomé přesvědčení, programy.
Na kurzech je pak dále rozdělujeme na:
✅ Funkční a užitečné
❌ Nefunkční a neužitečné
✅ Užitečné přesvědčení
Užitečné je to, co mi dlouhodobě přináší užitek. Nemusí to být vždy příjemné 🤷♂️, důležité je, že to je užitečné a vede mě to k životu ve zdraví 🍀 a v souladu se sebou.
Např. užitečné a funkční (naučené) přesvědčení je:
🦷 „Ranní hygiena je důležitá pro zdraví mých zubů“
💬 „Projevit svůj nesouhlas je v pořádku“
❌ Nefunkční přesvědčení
To, které Ti neslouží, nevíš, že ho máš ale žiješ podle něj, například:
Vnímám, že se do toho pojí ještě kořenová zranění, ale o tom zase příště.
NEŽIJEME ČASTO AUTENTICKY TO, CO JE S NÁMI V SOULADU, ALE TO, CO JSME SE NAUČILI, ŽE JE OBECNĚ SPRÁVNÉ, ŽE BY SE MĚLO, ŽE SE MUSÍ…
ZNÁMÉ JE BEZPEČNÉ, BYŤ TO UŽ ANI LOGICKY NEDÁVÁ SMYSL.
Mozek šetří energii, známé je bezpečné.
To, co jste přejali, naučili se jako malé děti, to, co je kolektivně nastaveno ve společnosti a v institucích (domov 🏠, ČR 🇨🇿, školka, škola,…), ve které jste žili, to z velké části hýbe Vašim každodenním rozhodováním a myšlením (aniž byste si to uvědomovali, protože to je nevědomé).
Dá se to vysvětlit super-neurovědecky i z perspektivy toho, jak funguje frekvence, vibrace a manifestace.
Nechť každý pátrá 🔍 ve zdrojích, které ladí s jeho nastavením, všechny jsou v pořádku.
🔥NEZNÁME SE A TAM JE, DLE MÉHO ÚSUDKU, TŘEBA ZAČÍT.
Známe dnes i cestu na měsíc, a zdokonalujeme to, co zdokonalovat ani nepotřebujeme, protože zdraví ani soulad nám to nepřinese… neznáme sebe,… největší „uaaaa“ efekt je pro mě stále to, že v rámci nás samotných stále nevíme, co o sobě nevíme. A to, co nevíme, že nevíme má obrovský vliv na to, jak žijeme.
Abychom zjistili, co nevíme, tzv. udělali z nevědomého vědomé 🧠 (podvědomé vzorce, přesvědčení, automaty, naučené způsoby chování,…) a toto zvědomělé (dříve nevědomé) nefunkční přesvědčení a program propustit, přetvořit, přenastavit, je k tomu potřeba:
➡️➡️➡️ Vzhledem k tomu, že žijeme ve společnosti nastavené na výkon a rychlost ⏩ znamená jít úplně proti proudu !!!
💯Čísla, výkon, prodeje, obrat, hmotaaa, pojďme si mastit ramena, kdo má víc, kdo zvládne rychleji, udržovat se tak v iluzi, že to má smysl za cenu zdraví, klidu, vztahů a pohody. Ten potlesk 👏 na konci, lajky na iG nebo fotka v časáku to zraněný vnitřní dítě a nedostatek uznání v dětství stejně nezaplácne.
Je fascinující, že každou volbu, kterou neuděláme vědomě, uděláme nevědomě, tím způsobem, který jsme poznali a otiskli do sebe, když jsme byli děti a nejen to. Rodíme se také už určitým způsobem naprogramování. Epigenetika, život předků, to, jak Tvoje maminka prožívala období, kdy jsi byl/a v bříšku 🤰 a mnoho dalšího, viz práce úžasného psychologa Stanislava Groffa.
Sebepoznávej se, zvědomuj si nevědomé a změň své nefunkční podvědomé vzorce a programy.
Uvědomění, že ta hra, kterou hrajeme – je zároveň i ta, kterou (vědomě nebo nevědomě) vytváříme.
Zkus si to říct ještě jednou (nazvi si to klidně realitou, je to Tvoje subjektivní realita):
Poznávej sám/sama sebe, tvůj život je zrdcadlem tvého nastavení, i toho nevědomého.
Potýkáš se ve svém životě s něčím, co se ti opakuje?
Například nestíháš, chodíš pozdě, makáš víc ale jsi finančně na knop, rozdáváš se pro ostatní a pak cítíš úzkosti, přitahuješ lidi, kterým nemůžeš věřit,…
Neuděláme to z pozice logiky… př. dnes po promluvě s kamarádkou dospěju k závěru “ Dobře, potřebuji si na sebe udělat víc času…“.
V praxi to ale neznamená, že hned zítra na to konto nechám všeho, co jsem doteď dělala, zavolám šéfovi, že odcházím dřív z práce, manželovi, ať vyzvedne děti, a kamarádce, že na její narozeniny nedorazím – a to vše s naprostým vnitřním klidem a důvěrou v proces… a půjdu si …třebaaaa….číst 
.
Jsou v tom silné emoce a limity napojující se právě na ta podvědomá přesvědčení.
A proto je potřeba pracovat se svými vzorci a podvědomím. A abychom s nimi mohli pracovat, je třeba je poznat. Tak stejně, jako nefunguje super~rada “nestresuj se, to bude dobrý”, tak nefunguje naprosto logické doporučení “prostě si na sebe udělej čas” na člověka se silným kořenovým zraněním a nefunkčním podvědomým přesvědčením.
Obrovsky záleží na kontextu, situaci, na tom, kolik toho člověk už má “odpracováno”, jak se zná, jaký má support okolí, jakou má zkušenost, kde vyrůstal, jak se měl v dětství, co cítil, jaký byl porod, co u maminky v bříšku, a tak dále… Nejsme všichni stejní. Anatomicky možná, ale tím to končí. Každej z nás jen v tomto životě hraje s jinýma kartama🎴.
Nejsme všichni stejní, anatomicky možná, ale tím to končí.
Nejprve informace slyšíme, pak jim porozumíme, pak je umíme vysvětlit a začneme jim důvěřovat ~ začneme je následovat a tehdy přichází to magický… FAKT TO FUNGUJE.
A tak se věci vyjasní … a ty zjistíš, že byly jasné celou dobu.💡
Jak tu nevědomou část nás poznávat a jak to udělat tak, aby nevelela?
Kdybyste se natočili na kameru a potom si svůj den přehráli a viděli jste sebe z pozice pozorovatele, pak by Vám docvaklo spoustu věcí, který děláte nelogicky a pouze na automat. Viděli byste možná sebe, jak děláte něco, co vůbec není Vaše práce a přebíráte zodpovědnost za práci ostatních. Zcela jasně. Viděli byste možná sebe, jak se zbytečně v rozhovoru ponižujete nebo naopak jak se Vám špatně přiznává, že jste udělali omylem chybu. Viděli byste sebe, jak se chováte za zavřenými dveřmi, když Vás nikdo nevidí. Viděli byste sebe, co Vám dělá radost 😊. Viděli byste sebe jinak. Očima pozorovatele a tím byste se o sobě mnohé naučili.
➡️ I bez kamery to jde
I bez kamery se to dá trénovat, staň se pozorovatelem přítomného okamžiku:
Meditujte (buďte bdělí) co největší část dne to půjde. A jakmile se zase nachytáte “zvědomíte si”, že jste více v hlavě a ve svých automatech a zajetých vzorcích:
✅ Začněte zhluboka dýchat .
✅ Zpomalte pohyb, chůzi, dech .
✅ Upřete pozornost na to, co právě děláte 🎯 a na místo, kde se právě nacházíte, zvědomte i jak se cítíte .
✅ Dostaňte se zpět z myšlenek na to, co bylo a bude… do TEĎ .
✅ Rozvíjejte moudrý vnitřní dialog, který Vás podpoří na cestě, můžete si opakovat afirmaci, nebo si dopřávat vědomou podporu – viz poslední úkol.
Věřím, že každý z nás má v daný okamžik k dispozici přesně to vědění a nástroje, které potřebuje. Něco tak obyčejného jako pozorování, meditace, Ti může přinést spoustu aha momentů a poznání, jak vědomého, tak i nevědomého.
Najednou, když nejednáš v automatu a rychlosti, jsi bdělá/ý, tak:
Co si myslíš že musíš a mělo by se?
Jak vypadají tvé skříně a obsah v nich? Když bys to mohl/a pozorovat, jakej z toho máš pocit a co to o Tobě říká?
Jak vypadá tvůj diář? Bez hodnocení a pozorování, jakej z toho máš pocit?
S jakou energií ráno vstáváš?
A JAK SE TO STALO ŽE TO JE TAK, JAK TO NYNÍ JE?
Přeprogramuj, přepiš, žij sebe a né své nahrané a nefunkční programy.
Pozvánka pro Tebe, pokud budeš chtítA. otázky a úkoly:
B. Nový program (klidně začni slovem, mantrou) ~ opakováním se stane skutečností i v hmotě
Vytvoř si svoji mantru, affirmaci, já mám např. „Všechno s děje v ten správný čas“.
Když si tuto větu opakuji a zpívám třeba 15x, úplně cítím, jak se ve mě rozplývá klid, z klidu se pak rozhoduji jinak než pod tlakem a mění se mi celá realita.
Slova se projeví v činech – činy Ti promění realitu.
Nechť Tě Tvoje nové mantry, slova a úhly pohledu, nové postoje doprovází ve chvílích živých i klidných, příjemných i nepříjemných a pozoruj …v přímém přenosu, že i takové malé vědomé cvičení může přinést milou změnu.
A pokud bys chtěl/a malou inspiraci, tady posílám pár různých kartiček 
a kdo už u nás byl ví, že máme KARTIČKY VŠUDE.
TAK VZHŮRU K SEBEPOZNÁNÍ A JEŠTĚ DÁL, ZÁ~ZRAKY ČEKAJÍ TAM, KAM SE TI VĚTŠINOU MOC NECHCE.
Ověřeno…
Pokud cítíš, že by se hodila ještě výzva navíc, jednoduchý tracker, playlist do jiný nálady nebo jen tapeta, která Ti bude každej den připomínat, co je důležitý… tak tady to je.
Bez zadávání emailů. Prostě jen tak. Pro Tebe.
Jsem (divo)žena, co se skrze svůj vlastní příběh stala průvodcem na cestě ke zdraví mnoha lidem se zdravotními dysbalancemi. Začalo to výživou, no rychle to překročilo i do jiných sfér. Provázím lidi na cestě k životu v souladu se sebou, tedy ve zdraví. Jako nástroje při provázení klientů mi slouží nikdy nekončící cesta studia, správné návyky, soucit, moudré otázky a pokora.
Jana Zahradníková
Průvodkyně sebepoznáním
